Anna läheisillesi hyvinvointia Joululahjaksi!
Älä kärsi niskajumeista! -verkkokurssi
Kurssin esittelyvideo
Miksi antaa läheisille lahjaksi turhaa krääsää, kun voi antaa hyvinvointia!
Älä kärsi niskajumeista -kurssi on suunniteltu etätyöstä, toimistotyöstä sekä raskaasta työstä johtuvien niska- ja hartiajumien purkamiseen tehokkailla harjoitteilla.
Etä- tai toimistotyöstä johtuvaa jumia?
Kurssi sisältää harjoitteita, joilla voit kätevästi työpäivän aikana hoitaa niskaasi siten, että se ei jäykisty. Opit myös vahvistamaan täsmäharjoitteilla niskan tärkeitä tukilihaksia.
Niskasta johtuvaa päänsärkyä?
Kurssilla opit nopean tavan vapauttaa nämä ärsyttävät kipupisteet ja jumit, jotka säteilevät monesti pään alueelle ja aiheuttavat särkyä.
Lapoja ja hartioita kiristää?
Kurssin jälkeen lavat ja hartiat ovat liikkuvampia ja opit miten helposti voit ylläpitää ja venyttää tärkeitä rakenteita.
Pinna kireällä ja jännittynyt olo?
Kurssin jälkeen pystyt korjata omia työskentelyasentoja toimistossa/kotona. Osaat rytmittää ja tauottaa työtäsi ja käsitellä stressiä välttääksesi niskahartiajännitystä.
Asiakaskokemuksia
Yläselän, niskan ja pään alueen lihasjumit onnistui ensinnäkin tunnistaa ja harjoitusten myötä jumit ovat selkeästi helpottaneet. Myös alkavan pääkivun saa nopsaa pois kurssilla opituilla käsittelyillä
Älä kärsi niskajumeista- kurssin tehokkaat ja simppelit täsmäharjoitteet lihasjumien avaamiseen, venyttelyyn ja lihasten vahvistamiseen ovat jääneet osaksi arkeani ja kehonhuollon rutiinejani."
Kurssin aloittamisen jälkeen olo on ollut hyvä eikä ole ollut huomattavia jumituksia nyt noin kuukauden ajan. Harjoitteista on ollut apua myös ryhdin parantamisessa.
Rintalihaksen venytysharjoituksesta on ollut minulle suurin hyöty. Se avaa lihakset niin, että on helpompi pitää hyvää ryhtiä. Olen myös huomannut, että kaulalihasten vahvistusharjoitteesta on ollut paljon hyötyä.
Suosittelisin kurssia toimistotyöntekijöiden lisäksi myös raskaan työn tekijöille: itse olen aina kärsinyt jumituksesta varaston keräilytöistä johtuen."
Opiskelijana vietän pitkiä aikoja tietokoneen äärellä, ja olen huomannut kuinka opiskelun lomassa suoritetun taukojumpan jälkeen ajatus kulkee selkeämmin ja olo on jumittomampi.
Kurssia hetken suoritettuaan ei enää ajattele suorittavansa kurssia, sillä jumpat on helppo ujuttaa mukaan arkeen ja tehdä "ihan huomaamattaan".
Suosittelen Älä kärsi niskajumeista kurssia etätyöläisille, opiskelijoille tai muutoin staattista työtä tekeville. Yliliikkuvat nivelet eivät ole este kurssin aloittamiselle.
"
Suosittelen kurssia kaikille niskajumisille, päätetyötä tekeville ja painijoille. Painissa vahvasta ja liikkuvasta niskasta on ainoastaan hyötyä!"
Miksi juuri me pystymme auttamaan sinua?
Fysioterapiaopiskelijoita ja asiakkaita opettaessa olemme huomanneet, että asioiden ydinpointit tulee olla selkeästi ilmaistu ja sisältö ei saa olla liian jaarittelevaa. Meidän kursseilla saat olennaisen tietotaidon tiiviissä muodossa, ja saat nopeasti tuloksia!
Haluamme, että tämän lahjan voisi saada mahdollisimman moni. Tämän vuoksi tarjoamme joustavan ja korottoman osamaksun!
Oston yhteydessä sinulta pyydetään ostajan sähköpostiosoitetta. Lähetämme tähän osoitteeseen vuorokauden sisällä linkin, jonka kautta lahjan saanut pääsee aloittamaan polkunsa kohti vaivatonta niskaa!
Usein kysytyt kysymykset (UKK)
Kuinka kauan minulla on pääsy kurssin materiaaleihin?
Kun teet ostoksen, kokonaisuus on kokonaan käytössäsi! Ainoa poikkeus tähän on se, että Teachable alustana lakkaa olemasta, mutta se on epätodennäköistä.
Tarvitsenko harjoitteiden tekemiseen välineistöä?
Tarvitset yksinkertaisia treenivälineitä, kuten tennispallon ja jumppakuminauhan. Kaikki välineet ovat halpoja ja lisäksi näytämme sinulle myös kuinka voit tehdä joitain tarvittavia välineitä helposti itse kotona tarvittaessa.
Minulla on vaikeuksia harjoitteiden tekemisessä, mitä teen?
Ota rohkeasti yhteyttä meihin, autamme sinua mielellämme haasteiden yli. Meihin saat parhaiten yhteyden sähköpostitse, info@andoria.nordname.net. Voit myös laittaa meille yksityisviestiä sosiaalisen median kanavissa @kunnontuki tai voit soittaa numeroon +358 45 6393416.
Miten kurssi maksetaan?
Kun olet ilmoittanut halukkuutesi aloittaa verkkukurssimme, sinulta pyydetään pankkikorttisi/luottokorttisi tiedot, kuten muidenkin online-ostosten tapaan. Tällöin maksu veloitetaan tililtäsi. Maksun veloittaa Teachable Inc. joka on kansanvälinen, iso ja luotettava verkkokurssipalvelujen tarjoaja. Maksun välittää Stripe, jota käyttää muunmuassa Spotify, Volvo, H&M sekä Sanoma maksujen välittämiseen. Vaihtoehtoisesti voit myös maksaa Google Pay-järjestelmän kautta. Hinta sisältää Suomen arvonlisäveron, jonka Teachable -alusta ilmoittaa Suomen Verovirastoon. Jos ostat tämän kurssin muualta päin maailmaa, hinta voi poiketa riippuen paikallisesta arvonlisäverosta. Maksaminen on siis turvallista, luotettavaa ja kansainvälisten lakien ja standardien mukaista.
Olen venytellyt ja jumpannut hartioitani jo pitkään ennen tätä, eikä ole auttanut. Miksi tämä kurssi auttaisi minua?
Monia harjoitteita sekä venytyksiä tehdään suurpiirteisesti, eivätkä ne kohdistu halutuille alueille. Ongelmia tulee usein myös harjoitteiden annostelusta, ei tehdä tarpeeksi tai tehdään liikaa. Meidän ohjeilla saat itsellesi yksilöidyn ohjelman, selkeät ohjeet, toistomäärät sekä ohjeet arjen rytmittämiseen. Olemme kiinnostuneita niska-hartian alueen hoidoista ja hyvin luottavaisia meidän menetelmistä tämän alueen osalta. Vastaanotolla olemme saaneet ihmisiä kuntoon hyvällä menestyksellä ja tähän kurssiin olemme tiivistäneet meidän yhteisen osaamisen. Jos tästä huolimatta niskavaivasi eivät lähde helpottamaan on meiltä mahdollisuus saada rahat takaisin 30 päivän sisällä kurssin ostosta, no hard feelings! 🙂
Onko jotain esteitä tämän kurssin suorittamiseen?
Tämä kurssi ja sen sisältö on erittäin turvallinen ja sopii lähes kaikille. On kuitenkin tiettyjä poikkeuksia, jolloin tämän kurssin sisältö ei suoranaisesti auta. Tällaisia ovat pahat retkahdusvamman, akuutit voimakkaasti säteilevät välilevypullistumat ja nikamasiirtymät. Myös rangan murtumat ja tulehdukselliset sidekudostaudit ovat vaivoja, joiden kanssa kurssin treeniosiota ei ole turvallista toteuttaa. Itsekäsittelyä ei ole turvallista tehdä mikäli käsittelyalueella tai lähettyvillä on murtumia, kasvaimia, tulehdusta tai uusia haavoja. Mikäli olet nämä asiat käynyt lääkärisi kanssa läpi ja he ovat todenneet, että hyödyt tämän tyyppisestä kurssista voit osallistua omalla vastuulla.
Millä alustoilla voin käyttää kurssia?
Kurssin sisältö on käytettävissä mobiililaitteilla, kuten kännykällä ja tabletilla, sekä tietokoneella. Mobiililaitteen tai tietokoneen käyttöjärjestelmällä ei ole merkitystä.